Thực đơn dinh dưỡng cho người bệnh khớp

Viêm khớp là một rối loạn mãn tính của khớp ảnh hưởng đến gần 50% số người từ 65 tuổi trở lên. Tình trạng này còn được gọi là sự hao mòn cơ học của khớp, gây phá huỷ sụn. Phần lớn bệnh nhân không bị ảnh hưởng nghiêm trọng cấp thời, nhưng viên khớp có thể gây đau mãn tính và tàn tật nặng nề.

Trước kia, viêm khớp mãn tính được coi là bệnh của tuổi già nhưng gần đây, nó có xu hướng xuất hiện nhiều ở những người trẻ. Các trường hợp nặng nếu không được điều trị tốt có thể mất khả năng vận động hoặc biến dạng khớp.

Trên thế giới, cứ 8 người ở độ tuổi từ 18 đến 79 có một người bị viêm khớp mãn tính. Tại Mỹ có 16 triệu người mắc bệnh này, trong đó 75% là nữ.

Cũng như các bộ phận khác của cơ thể, xương khớp rồi cũng sẽ hoá theo thời gian, nhất là sau lứa tuổi 40. Thoái hoá khớp là bệnh lý rất thường gặp một khi chúng ta có tuổi. Để phòng ngừa thoái hoá khớp, cần tránh các tư thế xấu trong sinh hoạt và làm việc hàng ngày như: Ngồi xổm, ngồi bó gối… cần tập thể dục, vận động xương khớp sau mỗi giờ lao động, tránh làm các động tác quá mạnh, quá đột ngột, tránh sai tư thế khi mang vác nặng, tập thể dục đều đặn, vừa sức, không làm tăng áp lực lên khớp, tốt nhất là đi xe đạp, đi bộ, tập dưỡng sinh.

Mục lục:

Thế nào là viêm khớp?

Những nguyên nhân chính gây bệnh viêm khớp

Thoái hoá khớp căn bệnh phổ biến và cách phòng ngừa

Các dạng viêm khớp thường gặp

Viêm khớp dạng thấp

Người bị viêm khớp dạng thấp không nên ăn kiêng

Cho con bú làm giảm nguy cơ viêm khớp

Quả lựu bảo vệ khớp

Dầu cá chống viêm khớp

Quả có vị chua phòng bệnh viêm đa khớp

Vitamin D có thể chống được bệnh viêm khớp mãn tính

Rượu có khả năng ngăn ngừa bệnh viêm khớp

Rượu thuốc phòng viêm khớp mùa lạnh

Gừng có thể điều trị bệnh viêm khớp

Ăn nhiều thịt “đỏ” tăng nguy cơ mắc bệnh thấp khớp mãn tính

Thoái hoá khớp

Ăn cam chống thoái hoá khớp

…..

Mời bạn đón đọc.